杨琳

高血压是指以体循环动脉血压升高为显著特征，可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病的危险因素。那么，到底高血压有何危害？又该如何预防高血压高血压的分级

正常情况下，人体收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压。临床上根据血压水平，一般将高血压分成3级：（1）1级高血压，收缩压140～159mmHg和（或）舒张压90～99mmHg;（2）2级高血压，收缩压160～179mmHg和（或）舒张压100～109mmHg;（3）3级高血压，收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。收缩压≥140mmHg而舒张压<90mmHg的情况称为“单纯收缩期高血压”。

1高血壓的危害

（1）对心脏的危害。高血压对心脏的危害主要体现在两个方面：一是对心脏血管的危害。高血压主要损伤心脏冠状动脉，引起冠状动脉粥样硬化而诱发冠心病。左心室负荷增加，心肌收缩力增加，心肌耗氧量增加，若合并冠状动脉粥样硬化，降低冠状动脉血流储备功能，减少心肌供氧，诱发心绞痛、心肌梗死等。二是对心脏本身的损害，主动脉压力持续升高，增加心脏负担，诱发代偿性左心室肥厚，容易出现心室肥大，导致心脏进一步扩张。高血压引起的心脏损害可能诱发心律紊乱，甚至心力衰竭、猝死等，危及患者生命安全。

（2）对脑血管的危害。高血压常见的脑部症状包括头晕、头痛等，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕，妨碍思考，日常工作效率降低，注意力不集中，记忆力下降，特别是近期记忆力减退尤为显著。高血压所致的急性脑血管疾病主要包括脑梗死、脑出血等。脑出血的病变部位、出血量以及紧急处理状况直接关系着预后，病死率高，患者常伴有不同程度的后遗症，如失语、偏瘫等，容易致残。

（3）对肾脏的危害。高血压与肾衰竭之间关系密切。一方面，高血压可能引起肾脏损伤;另一方面，肾脏损伤可能影响高血压预后。高血压对肾脏的危害表现为一个比较漫长的过程。肾脏的代偿能力比较强，初期唯一可反映出肾脏自身调节紊乱的症状是夜尿增多。长期高血压状态可能引起肾动脉硬化，当肾功能不全发展至一定程度时，尿量显著减少，血液中肌酐以及尿素氮水平升高，伴有全身水肿、电解质紊乱、酸碱平衡失调等症状。肾脏一旦呈现出功能不全状态或者发展为尿毒症，其损害具有不可逆性。

（4）对眼睛的危害。长期的血压升高可导致视网膜动脉痉挛、硬化、出血、渗出，视乳头水肿，最终造成高血压视网膜病变，影响患者视力甚至导致失明。

2高血压的预防

高血压对人体健康的危害较大，因此，积极预防至关重要。平时可从以下几方面着手，预防高血压：

（1）科学饮食。饮食方面遵循低盐、低脂、低热量的基本原则，注意食物种类多样化，多吃新鲜蔬菜与水果，补充身体所需的营养物质，合理搭配粗细粮，少吃辛辣刺激性食物。高血压的发生与盐的摄入量过多有关，因此，预防高血压需要注意控制盐的摄入，建议每天食盐摄入低于6克。

（2）适当运动。有氧运动可降低血压。平时应适当锻炼，根据自己的喜好选择强度较低的运动方式，循序渐进，持之以恒，对预防高血压有积极作用。

（3）戒烟。吸烟是高血压的一大诱因，烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可导致中枢神经与交感神经处于兴奋状态，加快心率，带动肾上腺释放大量儿茶酚胺，促进小动脉收缩，引起血压升高。吸烟还可能刺激血管反射性收缩，导致血压升高。

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