郑元君

摘要：现阶段的体育行业发展速度不断加快，自身所能够创造的经济效益、社会效益都在不断的提升，相对而言，传统的发展手段和训练方式，并不能取得突出的成绩，必须坚持在功能性训练力度上，做出大幅度的提升。竞技体育项目中功能性体育训练，是目前重点关注的对象，应坚持在训练的各项措施、方法上，进行更好的调整，促使全局训练模式走向一个良性循环。文章就此展开讨论，并提出合理化建议。

关键词：竞技;体育;项目;功能性;训练

随着时代的发展和体育行业的不断进步，很多训练手段和方法，都在从长远的角度来出发，其目的在于帮助运动员，在自身的潜力上更好的开发，对于多方面的能力做出更好的调整，这样能够在很多不足的综合解决过程中，取得更好的效果。为此，我们必须加强竞技体育项目中功能性体育训练的综合效果，提出一些创新的观点和方法，从而在训练的可靠性、可行性方面，努力取得更好的发展成绩。

一、竞技体育项目中功能性体育训练的现状、问题

（一）训练手段极端

从客观的角度来分析，竞技体育项目中功能性体育训练，对于运动员的潜力挖掘，以及自身的综合水平巩固，包括未来的成绩提升等，都是非常重要的。但是有些机构或者教练，在该方面的训练过程中，完全是按照极端的手段来完成，不仅没有在综合训练效果上有良好的提升，还直接造成竞技体育项目中功能性体育训练的严重隐患。首先，在训练的初期阶段，对于运动员的自身特长和局限性的因素，并没有深入的了解。现代化的训练措施，虽然在一定程度上，可以通过部分手段来改变个人的体质，但是如果强制性的更改，将很容易造成身心的严重伤害现象。训练手段极端的情况下，对于运动员的个人特长发挥，以及后续的运动生涯，包括最近需要比赛的项目等，都会产生较大的影响，必须坚持在具体的极端问题处置上，进行更好的应对。其次，部分机构或者是教练，为了在训练的短期效果上得到更好的改善，开始通过一定的药物来完成，虽然不是兴奋剂一类的药物，但是会导致人体在短期内的爆发力、成长力惊人的提升，而后直接影响到个人的寿命，针对这样的问题，必须坚持在未来的解决过程中，得到更好的改善。

（二）功能性认知不足

与既往情况有所不同，竞技体育项目中功能性体育训练的一些问题，是长期积累的结果，想要直接在短期内快速的解决，基本上是不可能的。为此，我们必须在功能性认知不足的问题上，有一个正确的分析。首先，竞技体育项目中功能性体育训练的过程中，很多教练没有开展长期的自我进修和锻炼，完全是局限在自身的老旧理念训练上，这种现象的发生，不仅无法在运动员的成绩方面有良好的提升，还会造成竞技体育项目中功能性体育训练的后续隐患。例如，在没有新理念、新方法的支持下，训练本身的作用和效率将会不断的下降，造成运动员和教练的严重矛盾、冲突现象，这种问题在业界内，很容易引起较大的舆论压力，必须坚持在未来的解决上，投入更多的努力。其次，功能性认知不足的时候，有些问题的解决，并没有办法在长期的综合规划上良好的调整，而且对于一些有潜能的运动员，容易造成埋没的现象。

二、竞技体育项目中功能性体育训练的对策

（一）杜绝极端训练

新时代来临以后，竞技体育项目中功能性体育训练的开展，必须在极端训练方面彻底的杜绝，该方面的问题发生，将会对体育训练的长远进步，产生决定性的影响。结合以往的训练经验和当下的训练标准，认为竞技体育项目中功能性体育训练的方向，可尝试从以下几个方面来开展：第一，日常训练的落实，要加强基础训练的强化，帮助大家在自身的根基上良好的打造，这样不仅能够排除一系列的训练矛盾，同时在个人的特长发挥，以及综合训练成长方面，都可以取得不错的效果。第二，挑战性训练，或者是突破性训练的提出、应用，必须要考虑到远动员自身的规划和诉求。一些强制性的训练手段，很容易导致竞技体育项目中功能性体育训练，表现出较多的问题，针对这样的情况解决，必须在未来做出高度的关注，而且对于一些特殊情况的深入处理，同样要进行更好的优化，避免造成同类现象的反复出现。

（二）提高功能性训练的认知

我国在竞技体育项目中功能性体育训练方面，一直保持高度的关注，很多问题的解决过程中，都可以由此来获得较好的调整，各方面未造成严重的缺失和漏洞。未来，应继续在功能性训练的认知方面，进行更好的转变，从不同的策略和方法上，进行更好的调整，为运动员的能力提升，以及自身的综合训练改善，不断的进行更好的保障。功能训练摒弃了以往力量训练的不足，加强了各肌肉协同运动，运动链的一体化与身体动态平衡的训练，通过募集、激活各参与肌肉快速、协同，提高运动技术水平，使训练更趋于比赛需要;第二类似实际比赛状况动态下的功能训练，增强了被常年忽视的侧屈和旋转肌的功能，实现了提高力量的同时，完善技术质量。功能训练不仅在理念上创新，在训练方法手段上也与以往力量训练有着较大的差别，如滑轮、普拉提床、瑞士球、平衡板等，练习者站在这些器械上进行专项动作练习，突破了我国已有的训练理念与方法，是对我国体能训练在理念与方法上的补充和发展。

（三）加强心理训练

就竞技体育项目中功能性体育训练本身而言，其在目前得到的支持率是比较高的，但是想要在未来的综合成就上，取得更好的调整效果，并不是一件容易的事情，很多方面都需要做出更好的转变，否则比较容易造成竞技体育项目中功能性体育训练的漏洞和隐患。建议在未来的训练内容当中，对心理训练良好的强化。该方面的训练，比较容易出现较为严重的忽视现象。首先，心理训练的开展，在于帮助运动员，针对自身的怯场问题更好的解决。例如，有些运动员虽然最开始的表现非常优秀，但是在真正比赛的关键时刻，容易造成特别大的心理压力，并且难以得到成绩上的良好发挥。针对这样的情况，需要加强日常的比拼竞技，对于各类大小比赛都要积极的参加，从而在運动员的心理稳定程度上，得到更好的提升。其次，心理训练的过程中，应坚持考虑到训练的综合效果。例如，心理训练的提升，必须最大限度的改善传统训练的一些过度保护现象，要让运动员适当的去突破自身的局限性，从而在心理素质的巩固过程中，得到更好的成绩。

（四）完善自身劣势的弥补

通过对上述几项措施良好的开展，竞技体育项目中功能性体育训练的执行，基本上能够按照正确的思路、方法来调整，各方面的问题解决，并没有造成严重的漏洞，很多方面的训练进步都是比较理想的。建议在未来的训练体系当中，必须对运动员的自身劣势弥补，投入更多的努力。第一，竞技体育项目中功能性体育训练的完成，优势方面的发挥是不可或缺的组成部分，但是在劣势的弥补方面，同样要采用科学的方案来调整。例如，有些运动员的爆发力较强，但是自身的耐力表现不足，如果没有足够的耐力作为支撑，在比赛的过程中，并不能取得较好的成就，还会由此对自身的短板造成严重的暴露现象。第二，劣势的综合弥补过程中，要观察竞技体育项目中功能性体育训练的阶段性成果，对于业界内新提出的理念、方法等，都要去积极的尝试、探讨，运动员和教练，需要相互沟通，从而在训练的过程中，保持协调一致。

三、总结

我国在竞技体育项目中功能性体育训练方面，正不断的研究新的方式、方法，而且在很多训练体系的完善过程中，都可以提出新的理念，整体上的训练合理性，正在不断的提升。未来，应继续对竞技体育项目中功能性体育训练，做出更好的创新，坚持考虑到长远训练的综合规划，确保在训练的可靠性、可行性方面，得到大幅度的提升，从而规避同类问题的反复出现，帮助我国的运动员，在竞争素质上更好的改善。

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