小组讨论时不敢与不熟悉的同学交谈，更不敢提出反对意见;当众演讲时，不管准备得多充分，上台后还是紧张到大脑一片空白;路上遇到同事总想回避，不敢大方打招呼;戴好帽子、塞上耳机、看着手机，最好再戴一副遮住半张脸的墨镜才敢出门……生活中，你是否见过这样的“社恐”青年，又或许，你也是“社恐”人群中的一员？

“社恐”究竟为何物

社交恐惧是指面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时，產生显著的害怕或焦虑，通常在青少年时期起病，是最常见的心理障碍之一。患有社交恐惧症的人，在面对社交场景时会感受到不适，害怕陷入尴尬境地以及被人评判，除了心理上的紧张不安，还会伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢对视等表现。

而现在，社交恐惧从医学概念演变为网络上大家互相调侃的梗。“社恐”一词其实是被泛化了。现在的年轻一代独生子女占多数，高高矗立的楼房打破了过去邻里无间的状态，从年幼时起他们的社交频率就比上一代人低很多;而且这一代孩子的成长过程中，正逢智能手机和互联网兴起，社交媒体软件普及，年轻人越来越呈现“线上狂欢、线下沉默”的状态。现在的年轻人更习惯躲在手机屏后，不习惯把自己暴露在人前，这都可能造成社交恐惧症多发于当代年轻人中。广义上的社交恐惧症确实可以说是现代人的通病了，有些人的“社恐”达不到精神疾病的程度，但也会在日常生活中有所体现。

“社恐”人心里在想什么

社交恐惧症患者之所以在面对社交人群时焦虑，是因为担心自己举止失当，害怕因此而被人群嘲笑或是得到负面评价。他们也害怕自己内心的紧张不安被别人识破，进而得到负面评价。很多“社恐”人内心其实很期待一段愉快的交流，所以会在社交时“讨好”对方。但“讨好式”社交的感受并不好，于是很多“社恐”便慢慢放弃了社交，越来越不愿意主动和外界接触。

社交恐惧症人群的一个重要表现是在社交中无法获得认同感，或者说害怕在社交活动中得不到内心希望的认同。我们传统的教育方式更倾向于让孩子在交流中获得认可，比如在交流中得到老师的认可、亲戚的认可等，而不是鼓励孩子在社交中单纯地表达自我。这就使得孩子们在长大后对获得认可的需求非常高，一旦无法在社交活动中获得期待中的认可，就容易产生回避心态。

“社恐”需要治吗

80%的“社恐”人不必进行相关治疗。这部分患者虽然也有社交恐惧的相关症状，但可以通过做不太与人打交道的工作、减少社交活动频率等保持正常生活。

那么社交恐惧症状达到何种程度就应该求助专业人士呢？社交恐惧症状持续6个月以上，并且严重影响日常的工作、学习和社交活动。严重的社交恐惧症往往还伴随着抑郁症。社交恐惧症状加重时，抑郁程度很可能也加深了。此外，药物治疗也必须在医生的指导下进行。有的社交恐惧症患者不需要长期服药，但当有重要社交活动比如上台演讲时，可以通过提前服药平稳情绪，这样上台后就不会太紧张焦虑。

（来源：《光明日报》）

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